Estrés escolar y sus aspectos.

 El estrés en la vida universitaria y su impacto en la salud de los jóvenes 

Como el estrés puede afectar el rendimiento académico y la vida personal de los estudiantes

 

El estrés universitario ¿Cómo afecta la salud mental de los estudiantes?  

Hay distintas razones por las cuales los estudiantes se sienten de muchas maneras estresados por el ambiente o mismo ámbito universitario.

La carga académica puede ser una de muchas causas por la cual muchas veces los estudiantes universitarios llegan a un estrés muy grande, ya que se tiene que manejar una gran cantidad de trabajo en el mismo momento como por ejemplo exámenes, proyectos, tareas de materias una independiente a la otra etc. Y la constante presión de tener que sacar una buena calificación ya sea por compromiso o por el mismo hecho de tener una beca, esto muchas veces puede llegar a ser demasiado abrumador para el estudiante.

La mayoría de la incertidumbre sobre el futuro es uno de los factores principales por los cuales los estudiantes pasan a menudo ya que están preocupados de manera constante por su futuro profesional y como lograran llegar a sus metas, esto aumenta el estrés y hace que se sientan inseguros sobre sus elecciones tanto profesionales como académicas. Muchas veces la vida social puede ser emocionante, pero también muchas veces y para muchos estudiantes puede llegar a ser demasiado estresante, algunos pueden sentirse presionado de manera social y hacer amigos y muchas veces la falta de conexión social puede afectar el estrés; Sabemos que muchos estudiantes universitarios tienen responsabilidades con sus familiares como cuidar a su abuelita o aportar algo a la casa, esto infiere en la capacidad de concentración y muchas veces es lo que no les permite estudiar para los exámenes al sentirse tan desconcentrados por estos factores.  

¿Cómo muchas veces puede llegar a perjudicar el estrés universitario? 

Muchos estudiantes resuelve este estrés con la adicción, estos recurren a sustancias como el alcohol, o a las drogas para poder de alguna manera poder plantearse a algo sobre sus sentimientos, esto aumenta riesgos a la salud mental del universitario, otras de las muchas complicaciones podría ser el insomnio, el estrés muchas veces puede causar falta de sueño, lo que puede afectar al rendimiento y a la salud de manera general; el estrés también puede causar depresión u/o ansiedad entre otros factores que realmente son importantes de reconocer ya que puede afectar al estudiante de una manera exponencial y muchas veces llevándolos a la decisión de abandonar el sistema universitario por el hecho de ser "más complicado" que trabajar en ese mismo momento, es por esta razón que tantos universitario salen sin un título de la carrera 10 de cada 100 son los que se quedan con el título universitario. 

¿Cuáles podrían ser las maneras de sobrellevar el estrés? 

Aquí hay dos factores meta, que serían la organización, esta ayuda demasiado en el ámbito estudiantil ya que le permite al universitario poder analizar sus tareas de otra manera, ponerse horarios de entre que cosa tiene que hacer que y una hora de dormir especifica, también organizarse con las tareas y proyectos para no dejarlos a última hora y así poder llevar un mejor manejo de las tareas, de igual forma es importante priorizar las tareas, sabemos que todos en esta vida tienen problemas, pero es necesario dejar eso un poco de lado y concentrarse en las tareas ya después habrá tiempo para pensar cosas de una manera mejor y más factible sobre los problemas cotidianos. El hecho de que una escuela pudiera implementar servicios de consejería (En este caso un psicólogo) ayudaría mucho al factor de la salud mental de los estudiantes gratuitos o de bajo costo, esto puede llegar a ayudar a los estudiantes para poder hablar sobre sus preocupaciones y obtener apoyo emocional.

Hablaremos de un factor debatible que sería ofrecer flexibilidad académica. Las instituciones pueden ofrecer flexibilidad académica, como opciones de horarios de clases más flexibles y oportunidades de aprendizaje en línea. Esto puede ayudar a los estudiantes a manejar mejor su carga académica.    

E aquí dos entrevistas sobre el tema: 

https://www.youtube.com/watch?v=_9Fp4G6_fB8

https://www.youtube.com/watch?v=GNyAxfenhLs